環境

　　偏頭痛がよく起こります。環境が合っていないのかもしれません。環境を変えて自分の体調に合う環境に変えていきたい。それと、ピアノと読書以外ではＹＯＵＴＵＢＥや音楽、アパプラで映画を流しながら何かを同時に行ってきましたが、これからはその物事に集中するために～ながら作業はやめようと思います。瞑想の場合は呼吸に集中しますが、たとえば筋トレやストレッチ、歯磨きといった各作業にも集中するため音楽や動画を流しながら作業はやめます。